Xông hơi ướt đúng cách và lợi ích của xông hơi đem lại sức khỏe 

24/04/2020 14:07 ICT - Lượt xem: 2888

Hiện nay xông hơi ướt liệu pháp được mọi người sử dụng rất nhiều bởi công dụng đem lại cho sức khỏe, sắc đẹp vô cùng hiệu quả. Vậy lợi ích đó là gì? Xông hơi ướt đúng cách như nào? Cùng tìm hiểu nha.

Xông hơi ướt

Lợi ích của xông hơi ướt đúng cách đem lại 

Xông hơi là phương thức sử dụng nguồn nhiệt được cung cấp nhờ hơi nước nóng đun sôi bơm trực tiếp vào phòng xông giúp nhiệt độ phòng đạt 45 độC, độ ẩm gần 100%. Do đó nó mang đến rất nhiều công dụng:

Hỗ trợ điều trị chứng bệnh đau nhức xương khớp: nhiệt độ cơ thể tăng sẽ giải phóng  endorphins – 1 hóa chất làm giảm đau tự nhiên của cơ thể, nó còn tác dụng an thần, xua tan đau nhức viêm khớp, đau nhức cơ bắp tập luyện thể lực.

Thư giãn giảm stress, giải tỏa tinh thần: nhờ hơi nóng trong phòng làm các mạch máu giãn nở lưu thông máu lên não tốt giúp thư giãn, giảm bớt căng thẳng. Một phần thiết kế phòng xông kín tránh tiếng ồn nên góp phần hiệu quả trong quá trình xông.

Cải thiện hiệu suất tim mạch: nhiệt độ trong phòng tăng để đáp ứng được thì các mạch máu bắt đầu giãn ra đồng thời nhịp tim từ 60-70 phút tăng lên 110-120 phút giúp cải thiện hiệu suất nhịp tim mạch/lượng máu và tăng cường tích cực đến hệ thống điều hòa tim mạch.

Lợi ích của xông hơi ướt đúng cách đem lại 

Làm sạch da, chống lão hóa: hơi nóng trong phòng tác động cơ thể làm đổ mồ hôi nhiều , sâu, các độc tố dưới da, vi khuẩn sẽ theo tuyến mồ hôi ra khỏi lớp biểu bì và ống dẫn mồ hôi  do đó da được làm sạch, các tế bào chất sẽ được thay thế, giảm mụn nhọt, làm sạch lỗ chân lông.

Đốt cháy mỡ thừa, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể: nhiệt độ nóng trong phòng xông giúp  đẩy mạnh quá trình điều tiết mồ hôi, đốt cháy các chất béo, carbohydrate, lượng mỡ thừa có trong cơ thể ở các vùng bụng, dưới cánh tay, bắp đùi đồng thời các độc tố sâu dưới da sẽ theo tuyến mồ hôi đẩy lên đi ra ngoài giúp thanh lọc cơ thể. Theo nghiên cứu 500g mồ hôi trong 1 lần xông tiêu thụ 300 calories.

Hướng dẫn các bước xông hơi ướt đúng cách đạt hiệu quả cao

Việc xông hơi đúng cách sẽ giúp cho cơ thể bạn có nhiều cải thiện sức khỏe và sắc đẹp đáng kể và ngược lại không đúng cách khiến bạn mất thời gian, không hiệu quả, sức khỏe tồi tệ hơn. Dưới đây là các bước xông hơi đúng quy trình thực hiện bạn nên tham khảo:

Bước 1: Chuẩn bị phòng xông 

– Khởi động máy xông hơi ướt khoảng 20-30 phút giúp phòng xông nóng lên trước khi sử dụng.

Bước 2: Vệ sinh cá nhân sạch sẽ trước khi xông

– Nên tắm rửa trước khi xông hơi để loại bỏ các bã nhờn, bụi bẩn tặng hiệu quả cho quá trình xông.

– Chỉ nên mặc ít độ, độ thông thoáng càng nhiều càng tốt, tốt nhất quấn  khăn tắm lớn, tránh mặc đồ gò bó ảnh hưởng việc xông.

Bước 3: Tiến hành xông hơi ướt

– Thời gian xông lý tưởng 10-15 phút để giúp các bộ phận trên cơ thể thư giãn, massage nhẹ nhàng.

– Sau lần xông 1 bạn cảm thấy chưa đủ đáp ứng thì thực hiện tiếp đợt xông 2 nhưng phải đợi  khoảng 20-30 phút sau mới tiếp tục.

Hướng dẫn các bước xông hơi ướt đúng cách đạt hiệu quả cao

Bước 4: Xông ướt lần 2

– Có thể xông tiếp tục nhưng yêu cầu không quá 15 phút.

– Lau khô người bằng khăn khô,  cơ thể vô cùng thoải mái, có thể nghỉ ngơi ăn uống nhẹ kết thúc quá trình xông.

Bước 5: Kết thúc quá trình xông

– Nền uống một cốc nước gừng ấm bể bổ sung lượng nước mất trong quá trình.

– Nghỉ ngơi chỗ thoáng mát, lau người bằng khăn khô sạch. Tuyệt đối không tắm sau khi xông.

Lưu ý quan trọng khi xông hơi ướt đúng cách

Để mang đến hiệu quả sau quá trình xông thì những lưu ý dưới đây bạn nên tham khảo để có những  lúc phòng tránh:

– Không ăn no trước khi xông hơi.

– Tuyệt đối không xông hơi sau khi uống rượu bị, say sỉn.

– Tuyệt đối không tắm và uống nước có ga sau khi mới xông xong.

– Phụ nữ mang thai, người tiền sử bệnh tim mạch tuyệt đối không nên xông hơi.

Lưu ý quan trọng khi xông hơi ướt đúng cách

Đơn vị tư vấn thiết kế – lắp đặt phòng xông hơi ướt uy tín, chính hãng?

Hiện nay trên thị trường xông hơi ướt áp dụng phổ biến trong mọi gia đình có điều kiện khá giả do đó  sự ra đời nhiều đơn vị chuyên cung cấp phòng xông hơi, thiết bị xông hơi, máy xông hơi nhưng để đảm bảo hàng chất lượng thì chưa biết.

Xông hơi Union là đơn vị hàng đầu chuyên cung cấp, thiết kế, thi công, lắp đặt  thiết bị xông hơi,  các loại phòng xông hơi, máy xông hơi uy tín, chất lượng, giá tốt nhật thị trường, giấy chứng nhận CO-CQ rõ ràng, đầy đủ, bảo hàng lên đến 24 tháng,  cam kết tuổi thọ sử dụng lâu năm.

Để biết thêm thông tin chi tiết tư vấn thi công lắp đặt phòng xông hơi ướt liên hệ ngay hotline: 0902.566.498

 




Bài xem nhiều