Sau khi tập gym có nên xông hơi không?

21/02/2020 14:30 +07 - Lượt xem: 7057

Hiện nay phương pháp xông hơi không chỉ phục vụ nhu cầu  làm đẹp mà nó còn hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp, đau nhức cơ...

Hiện nay phương pháp xông hơi không chỉ phục vụ nhu cầu  làm đẹp mà nó còn hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp, đau nhức cơ thể,… Vậy cơ bắp nhức mỏi sau khi tập gym có nên xông hơi không? Hãy cùng Union tìm hiểu vấn đề này nha.

Việc lắp đặt những thiết bị xông hơi tại các phòng tập gym ngày càng phổ biến. Theo các nghiên cứu của chuyên gia chứng minh rằng liệu pháp xông hơi đã được đưa vào tập luyện cho các vận động viên để hỗ trợ điều trị vết thương, bầm tím, đau cơ,…khi gặp phải chấn thương. Có công dụng hiệu quả cực kì cao nên phòng xông hơi đã trở thành thiết bị cứu thương quan trọng trong phòng gym ở các quốc gia lớn Mỹ, Đức, ….

Sau khi tập gym xong có nên lập tức xông hơi không?

Xông hơi tốt cho người tập gym

#1. Giảm đau nhức cơ, xương khớp

Sau các bài tập gym thì  các cơ bắp chân, tay rất mỏi và đau nhức, cơ thể rơi vào tình trạng ê ẩm hết người. Xông hơi sau khi tập gym sẽ giúp nới lỏng các khớp tăng tính linh hoạt đồng thời việc tạo nhiệt ở khớp sẽ giảm đau các khớp ngay tại chỗ, hiệu quả nhanh.

Xông hơi giúp giảm đau nhức cơ, xương khớp

#2. Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể

Bước vào phòng xông hơi sẽ thúc đẩy mạnh và nhanh quá trình đào thải các chất độc tố theo con đường mồ hôi ra ngoài cơ thể làm cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái, mang lại cảm giác dễ chịu. 

Xông hơi giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể

#3. Cải thiện, lưu thông tuần hoàn máu ổn định 

Xông hơi sau khi tập gym sức nóng làm giãn nở các mao mạch, lòng mao mạch nở to tạo lực  hút từ tiểu động mạch kéo theo hồng cầu, các chất dinh dưỡng tăng nhiều hơn, quá trình trao đổi chất tăng chóng và huyết áp giảm nhẹ.

Xông hơi giúp cải thiện, lưu thông tuần hoàn máu ổn định 

#4. Giảm căng thẳng, stress và  mỡ thừa

Với nhiệt độ cao trong phòng, cơ thể sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa, calo qua con đường mồ hôi ra ngoài cơ thể mà không ảnh hưởng dạ dày, trung bình 30 phút tương ứng với 45 phút đi bộ tiêu hao 600 kcal, 1,75-1 lít nước đồng thời làm thư giãn xả stress vô cùng hiệu quả.

Xông hơi giúp giảm căng thẳng, stress và đốt cháy mỡ thừa

Thời điểm xông hơi sau khi tập gym an toàn 

* LƯU Ý: Sau khi tập gym có nên xông hơi không? Xông hơi Union khuyên bạn không nên vào phòng xông hơi ngay lúc đó vì bên ngoài và bên trong phòng nhiệt độ chênh lệch lớn cơ thể chưa kịp tiếp ứng sẽ gây sốc nhiệt đồng thời mới tập xong nhịp tim còn đập mạnh, nhanh chưa ổn định, cơ thể bạn  mệt mỏi mất nhiều sức, mất nhiều nước nếu xông hơi thì sẽ rất nguy hiểm tính mạng. Bạn cần nghỉ ngơi 20-30 phút để mọi thứ ổn định lại rồi bạn tiếp tục quá trình xông hơi.

Xonghoi.union.com chúc các bạn có những kiến thức bổ ích, những lưu ý tránh gặp phải xông hơi sau khi tập gym. Tư vấn MIỄN PHÍ qua hotline giải đáp tất cả các thắc mắc:

Thông tin liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN UNION

Trụ Sở

Địa chỉ: 99A Đường số 12, phường Tam Bình, quận Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0888 176 539 – 0345600100

Hotline: 0902566498

Email: support@union.com.vn

Chi nhánh miền bắc

Địa chỉ: Số 28, Ngõ 172/8/1 đường Phú Diễn, Phường Phú Diễn, quận Bắc Từ Liêm, TP. Hà Nội

Email: support@union.com.vn

Điện thoại: 0902 566 498 – 0902 599 498

 

5/5 - (3 bình chọn)
 




Bài xem nhiều