Hướng dẫn xông hơi đúng cách tại nhà đạt hiệu quả cao

21/02/2020 14:10 ICT - Lượt xem: 3326

Hướng dẫn xông hơi đúng cách tại nhà đạt hiệu quả caoHiện nay xông hơi là một hình thức chăm sóc sắc đẹp, cải thiện sức khỏe vô cùng...

Hiện nay xông hơi là một hình thức chăm sóc sắc đẹp, cải thiện sức khỏe vô cùng hiệu quả được ưa chuộng phổ biến. Vậy các bước xông hơi đúng cách tại nhà như thế nào để đạt hiệu quả cao? Bài viết hôm nay sẽ hướng dẫn chi tiết cách xông hơi đúng cách đừng bỏ qua nhé.

 Khi bạn xông hơi đúng cách thì sức khỏe, làn da, tinh thần, thể chất  trong bạn vô cùng tuyệt vời và ngược lại không đúng cách kéo theo hiệu quả không tốt. Hãy tham khảo lưu ý dưới đây trước khi xông hơi.

Phòng xông hơi đá muối

Lưu ý quan trọng không thể bỏ qua khi xông hơi

– Nên uống nước và sau khi xông hơi.

– Tuyệt đối không được tắm sau khi xông.

– Khuyến khích bạn nên tắm trước khi xông.

– Không nên xông hơi khi no, say rượu, sốt cao.

– Đảm bảo thời gian xông không quá nhiều, quá sức với sức khỏe.

Lưu ý quan trọng không thể bỏ qua khi xông hơi

Các bước xông hơi đúng cách tại nhà đạt hiệu quả cao

Ta có 2 loại xông là xông hơi khô và xông hơi ướt, mỗi loại xông ta có những công dụng mang lại cho sức khỏe khác nhau nhưng cách xông không khác biệt mấy.

Bước 1:  Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi

Khởi động máy xông hơi ướt khoảng 30 phút để có đủ thời gian làm nóng phòng. Còn xông hơi khô nên tắm trước để làn da ẩm dễ thích nghi độ ẩm thấp trong phòng.

– Không mang điện thoại, sách bảo,.. vào phòng xông.

– Nên mặc bộ đồ mỏng. quấn khăn mỏng quanh người.

– Uống  nước cho cơ thể để tránh thiếu hụt trong quá trình xông.

Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi

Bước 2:  Trong quá trình xông hơi đúng cách

– Nên cho nước hoặc tinh dầu thơm để tăng cường độ ẩm, hương thơm kích thích cơ thể làm thư giãn đạt hiệu quả cao. Đặc biệt không cho nhiều tinh đầu sẽ gây khó thở, thiếu oxy. Đảm bảo nhiệt độ phòng xông duy trì  50 độ C là hợp lý nhất.

– Khuyến cáo chỉ nên xông hơi 15-20 phút/ lần xông.

Quá trình xông hơi thường xuyên tưới nước vào đá sauna

Bước 3:  Xông khô lần 2

– Có thể xông tiếp tục nhưng yêu cầu không quá 15 phút.

– Lau khô người bằng khăn khô,  cơ thể vô cùng thoải mái, có thể nghỉ ngơi ăn uống nhẹ kết thúc quá trình xông.

Bước 4:  Sau khi xông hơi 

– Bổ sung nước sau khi ra phòng xông, không uống nước có cồn, gas.

– Làm mát cơ thể ở nơi thoáng mát, lau khô người. Tuyệt đối không tắm sau khi xông.

Lợi ích xông hơi đúng cách tại nhà đối với sức khỏe

* Xông hơi khô: 

+ Đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.

+ Hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp hiệu quả.

+ Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu.

+ Giảm căng thẳng, stress, mệt mỏi mang lại tinh thần thư giãn.

+ Thanh lọc cơ thể, làm trẻ hóa làn da, sáng lại tế bào da, ngăn ngừa mụn trứng cá.

Lợi ích xông hơi đúng cách tại nhà đối với sức khỏe

* Xông hơi ướt: 

+ Giảm mụn trứng cá, làn da mịn màng.

+ Hỗ trợ điều trị bệnh viêm xoang, hen suyễn, phế quản.

+ Thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết độc tố theo tuyến mồ hôi.

+ Cải thiện giấc ngủ sâu hơn, tuần hoàn lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch.

 Công dụng của xông hơi ướt

Lắp đặt phòng xông hơi tại nhà ở đâu giá tốt?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều đơn vị chuyên cung cấp phòng xông hơi, thiết bị xông hơi, máy xông hơi nhưng để đảm bảo hàng chất lượng thì chưa biết.

Xông hơi Union là đơn vị hàng đầu chuyên cung cấp, thiết kế, thi công, lắp đặt  thiết bị xông hơi, phòng xông hơi, máy xông hơi uy tín, chất lượng, giá tốt nhật thị trường, cam kết tuổi thọ sử dụng lâu năm. Tư vấn MIỄN PHÍ qua hotline giải đáp tất cả các thắc mắc:

Thông tin liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN UNION

Trụ Sở

Địa chỉ: 83 đường số 12, phường Tam Bình, quận Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh

Điện thoại: 0888 176 539 – 0345600100

Hotline: 0902566498

Email: beboi@union.com.vn

Chi nhánh miền bắc

Địa chỉ: Số 28, Ngõ 172/8/1 đường Phú Diễn, Phường Phú Diễn, quận Bắc Từ Liêm, TP. Hà Nội

Email: support@union.com.vn

Điện thoại: 0902 566 498 – 0902 599 498

 




Bài xem nhiều